OBESIDAD

¿Obesidad? No seas parte de las 

estadísticas

¿Sabías que en 2014, más de 1,900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso?, de estos  más de 600 millones se consideran  obesos (OMS) y a nivel mundial el 40% de personas con sobre peso son  mujeres.

En Latinoamérica la tendencia de la obesidad y sobrepeso ha sido progresiva, más de 130 millones tienen este padecimiento, los países que se ha observado mayor índice de padecimientos son: Chile, México, Brasil, Argentina, Perú, Colombia, Guatemala y Bolivia1

Las causas fundamentales del sobrepeso y obesidad son el desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.

Las causas más comunes de sobrepeso son:

• Aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos ricos en grasas saturadas, en sal, y azúcares refinados, sin vitaminas o minerales que puedan nutrir el cuerpo.
• Disminución de la actividad física provocando un sedentarismo que daña la salud.

 Los Malos hábitos y una vida sedentaria pueden llevarte al sobrepeso, que está estrechamente ligado a:

• Enfermedades cardiovasculares (en el 2012 causa principal de mortalidad)
• Diabetes mellitus (en 2014, 8 de cada 10 personas sufren diabetes)
• Trastornos como osteoartritis.

Estos datos son alarmantes por lo que la prevención sigue siendo la mejor opción para mantenernos saludables. Es importante que cambies por  completo tu estilo de vida:

1.- ¡Motívate!  poniendo siempre objetivos alcanzables, que te ayuden a lograr mejorar tu calidad de vida.

2.- Hacer un cambio de hábitos de alimentación con una dieta balanceada, que cubra el requerimiento necesario para un estilo de vida saludable

3.- ¡Muévete!  Haz actividad física. La recomendación para una vida saludable, son 30 minutos de actividad física diaria.

¡Dí no al sedentarismo y a la obesidad con: Ejercicio + Dieta+ coaching

Ejercicio: Circuito, 30 minutos intensos al día,  combinando cardio y fuerza, en máquinas especialmente diseñadas para el cuerpo femenino.

Dieta: Plan de alimentación en línea, el cual es muy sencillo de seguir, cuenta con más de 300 deliciosas recetas, herramientas de control de peso y asesoría de una nutrióloga.

Coaching: sesiones personalizadas a través de una entrenadora certificada por Cleveland Cinic, junto a ella el camino al éxito será más fácil y divertido.